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  • sue81
  • 입문2016.06.15 21:5015 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1445kcal, 운동 570kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1445/ 2508

570/ 418

성공
(1216)

아침식사 : 366kcal (25.33%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal
미숫가루 (1인분, 45g) 90kcal

점심식사 : 520kcal (35.99%)
물회 (1회분, 300g) 207kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal

저녁식사 : 339kcal (23.46%)
[아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분,120g) 179kcal
야채샐러드 (1소접시, 30g) 30kcal
오리엔탈드레싱 (2큰술, 30g) 130kcal

간식 : 220kcal (15.22%)
[한국야쿠르트] 하루야채 퍼플 (1회분,145ml) 90kcal
웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) 130kcal

운동 : 570kcal
ems (20분) 570kcal

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