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  • 평생날씬이할래
  • 초보2016.06.14 20:36111 조회0 좋아요
Q.벌써 몇번째인지 모르겠지만 다시 다이어트를 시작하기에 앞서..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 155.5에 61키로가 이제 거의다되어가는.... ㅠㅠㅠ 대학생입니다 고등학교 입시가끝나고 8키로가량을 뺐었는데 시험기간만되면 2키로정도씩찌기시작하더니 벌써 61키로가 다되어가고있어요 ㅠㅠ 이번시험기간도 어김없이 지방세포가 붙고있네요 ^^ 다름이 아니라 살이 매우 단단한 편이라 잘빠지지가 않아요 ㅠㅠㅠ 근데 또 다른 애들에 비해서 근육량이 좀 있어서 61키로 까지 보이지는 않아요 불행중 다행이죠ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 그럼에도 불구하고 너무 많은 지방들이있어 지방을 어느정도 빼고 근력을 키우고 싶은데 초등학교때부터 산책 줄넘기등등 안해본 유산소운동이없어서 (타고난 통통이입니다) 이제는 유산소운동만하면 그냥 그냥 아 워밍업? 이정도밖에안되요 ㅠㅠ (막 하루에 줄넘기 3000개씩하고그랬어요 ㅠㅠ) 거기다 원래 먹는양이 많이 않아요 (아침은 잘못챙겨먹는편이고 점심에는 첫끼다보니 사과나 두부같은 간단한거 아니면 밥 보통 저녁에 기숙사 식당가서 밥을제대로 챙겨먹는게 다에요. 그리고 정말 이번시험기간에는 많이 먹었지만 보통 과자 단음료 콜라 이런거 잘먹지도않고요 가끔 친구들이랑 카페가면 음료먹는데 혼자있을때 공부하려고 카페가는거아니면 잘안사먹고 편의점에서도 아이스크림말고는 뭘 잘사먹어본적이없어요 ㅠㅠ 자여기서 본론 지방을먼저빼고 근력운동을 후에 더 열심히 할까요 아니면 그냥 근력운동을 처음부터 열심히 해버릴까요? 만약 지방먼저뺀다고하면 어떻게 해야 재 지방세포들이 빠질까요.... ㅠㅠㅠ 방학을 맞아 살을 빼려고하는데 정말 고민이에요 ㅠㅠㅠ 많은 답변 기다리고 있겠습니당 ♡

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초보
  • JJianmom
  • 06.15 08:51
  • ㅎㅎ 님 쭉 써주신거 보니까 신체스펙도 저랑 비슷하시고 또 살이 단단한것도 저랑 비슷하시네요~~ 운동 전 간단한 스트레칭과 폼롤러로 온몸 마사지 15분정도(통증이 없을때까지) 하시고 운동한번 해보세요~~!! 효과보실꺼예요~~ 저도 PT 받으면서 배운건데 SMR 하고 운동하는거랑 하지않고 하는거랑 차이가 많이나는것 같아요!! 그리고 다이어트의 적인 아이스크림 가급적 드시지마시구요!! 홧팅입니다!
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초보
  • 평생날씬이할래
  • 06.14 23:08
  • 답변정말감사드려여!! 이번시험끝나고 정말 재대로 다이어트 해보겠어요 ㅠㅠ 감사합니다 ♡
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지존
  • 다욧박진감
  • 06.14 22:54
  • 전 지금 한 달동안 1000칼로리 제한해서 일단 위를 줄이려고 하고 있어여~ 3주되니 조금만 먹어도 배부르더라구여~ 식사량은 조절됐으니 이제 1주후부터 근력 유산소 병행하려구여^^
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정석
  • 닭순
  • 06.14 20:44
  • 오히려 적당히 지방이 있어야 몸에서도 쉽게 근육을 키울 수 있다고 하니까 후자요!
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