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52키로만들기
초보2015.06.11 17:39183 조회1 좋아요

Q.식이조절이 너무힘들어요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식단조절이 너무 힘들어요

진짜 왜이러지 싶을정도로 손과입이 왔다갔다 오물오물
먹고나면 후회하고 먹는 마지막 순간까지 멈춰지진않고
다신에서 다욧 성공하신분들보면 존경스러워요

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진짜빼다
06.12 02:49
저 25일째 진행중이에요 전 밥은 한공기를 세끼에 나눠먹는다는 방법으로 밥먹구요 상추나 양배쭈찐거를 밥조금에 싸서 양념없이 먹어요
고기를 워낙좋아해서 닭가슴살이나 아이들 줄려고한 제육볶음 소불고기도 조금씩 쌈에 추가해서 먹기도해요 밥진짜 작게해서 쌈야채 많이먹으며 20분씩 먹으니 포만감생겨서 제대로 먹은거 같아서 식탐이 안생기더라구요
3끼다먹어도 1000칼로리 이하로 되구요
며칠지나니 적응되더라구요
힘내서 성공하세요~
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윰이자이저
06.11 18:42
제가 폭식을 하고 항상 후회하고 친구한테 잘못된 행동을 배워서 먹고 토하고 그랬거든요 근..2~3년간 그랬을꺼에요 그만큼 식욕도 폭발하고 스트레스를 먹는걸로 풀었던 사람인데 지금 마음먹고 피티시작해서 7일만에 5키로 감량했어요 다이어트에 식단조절이 진짜 절반이상을 차지한다고 하더라구요 저는 운동하면서 너무 힘들고 울고 싶고 아..내가 진짜 그렇게 안처먹었으면 그때 조금이라도 참았더라면 이런 생각이 듭니다..집에 오면 음식쳐다보기도 싫구요 토하는게 오랜 시간 습관화되다보니 기초대사량이 지극히 낮아서 조금만 먹어도 살이 쪘습니다,,몸은 절대 거짓말 안하구요 먹고 싶은거 다 먹어가면서 날씬해진다는거는 정말 말도 안되는거라고 깨닫고 죽기살기로 하고 있습니다..님도 꼭 해내길!@@
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까망천사
06.11 18:29
참다보면 식욕이 없져요. 3일 만이라도 참아보세요
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