- 윙깅이랑결혼할꼬얌
- 정석2016.06.15 00:4579 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 884kcal, 운동 442kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
884/ 1644
442/ 274
성공
(929)
아침식사 : 222kcal (25.11%)
| 발사믹식초6년산 (1큰술, 15g) | 5kcal |
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
점심식사 : 449kcal (50.79%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 24g) | 28kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 너비아니구이 (1소접시, 150g) | 223kcal |
저녁식사 : 137kcal (15.50%)
| [허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) | 20kcal |
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
간식 : 76kcal (8.60%)
| 떡볶이 (1인분, 50g) | 76kcal |
운동 : 442kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 이너싸이 머신 (6분) | 48kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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