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  • 옹왕상제차냥
  • 초보2016.06.16 15:3926 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 400kcal, 운동 398kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

400/ 800

398/ 2284

실패
(1486)

아침식사 : 130kcal (32.50%)
토탈소이-초코 (1/2회분, 18g) 65kcal
토탈소이-바닐라 (1/2회분, 18g) 65kcal

점심식사 : 104kcal (26.00%)
방울토마토 (7개, 87g) 14kcal
천도복숭아 (2개, 344g) 90kcal

저녁식사 : 130kcal (32.50%)
토탈소이-초코 (1/2회분, 18g) 65kcal
토탈소이-바닐라 (1/2회분, 18g) 65kcal

간식 : 36kcal (9.00%)
레인보우라이트-귤젤리 (3회분, 8g) 36kcal

운동 : 398kcal
줄넘기(시간) (13분) 130kcal
스쿼트(세트) (40회) 17kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 (5분) 30kcal
바벨 프론트 레이즈 (5분) 40kcal
마운틴클라이머(세트) (10회) 1kcal
점핑잭(세트) (10회) 5kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
점핑잭(세트) (20회) 10kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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