06월 15일 (음식 400kcal, 운동 398kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
400/ 800
398/ 2284
아침식사 : 130kcal (32.50%)
토탈소이-초코 (1/2회분, 18g) | 65kcal |
토탈소이-바닐라 (1/2회분, 18g) | 65kcal |
점심식사 : 104kcal (26.00%)
방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
천도복숭아 (2개, 344g) | 90kcal |
저녁식사 : 130kcal (32.50%)
토탈소이-초코 (1/2회분, 18g) | 65kcal |
토탈소이-바닐라 (1/2회분, 18g) | 65kcal |
간식 : 36kcal (9.00%)
레인보우라이트-귤젤리 (3회분, 8g) | 36kcal |
운동 : 398kcal
줄넘기(시간) (13분) | 130kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
벤트 오버 레터럴 레이즈 (5분) | 30kcal |
바벨 프론트 레이즈 (5분) | 40kcal |
마운틴클라이머(세트) (10회) | 1kcal |
점핑잭(세트) (10회) | 5kcal |
버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
점핑잭(세트) (20회) | 10kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |