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  • 그까2꺼
  • 초보2016.06.15 22:2019 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1030kcal, 운동 485kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1030/ 1673

485/ 278

성공
(850)

아침식사 : 174kcal (16.89%)
사과 (1회분, 50g) 28kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
해독주스 (1회분, 200g) 100kcal

점심식사 : 406kcal (39.42%)
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
열무김치 (1소접시,50g) 17kcal
콩나물무침 (1인분,70g) 50kcal
깍두기 (1인분,50g) 16kcal

저녁식사 : 384kcal (37.28%)
아몬드 (1개, 30g) 210kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
해독주스 (1회분, 200g) 100kcal

간식 : 66kcal (6.41%)
참외 (1개, 100g) 31kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

운동 : 485kcal
빠르게걷기 (110분) 418kcal
플랭크 (1분) 6kcal
윗몸일으키기(세트) (15회) 3kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal

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