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  • 나는빛나
  • 초보2016.06.15 23:54120 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 1303kcal, 운동 334kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1303/ 1167

334/ 194

성공
(4)

아침식사 : 348kcal (26.71%)

양상추 (1소접시, 130g) 13kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
골드키위 (1개, 100g) 57kcal
산딸기 (20.0개, 40g) 20kcal
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 188kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) 4kcal
[뚜레쥬르]마늘빵 (3/4개, 8g) 31kcal

점심식사 : 431kcal (33.08%)

토마토 (1개, 250g) 35kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 136kcal
래핑카우크림치즈 (1조각, 16g) 45kcal
[뚜레쥬르] 호밀빵 (1회분, 68g) 155kcal
[뚜레쥬르]마늘빵 (3/4개, 8g) 31kcal

저녁식사 : 153kcal (11.74%)

[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) 70kcal
산딸기 (15.0개, 30g) 15kcal
망고 (1회분, 100g) 68kcal

간식 : 371kcal (28.47%)
[뚜레쥬르]마늘빵 (1.5개, 16g) 62kcal
라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) 50kcal
[서울우유] 웰작체다치즈 (1장, 18g) 60kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 139kcal
[서울우유] 웰작체다치즈 (1장, 18g) 60kcal

운동 : 334kcal
빠르게걷기 (88분) 334kcal

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