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  • 구름이흐르는
  • 초보2016.06.16 09:3319 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 647kcal, 운동 408kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

647/ 1380

408/ 230

성공
(911)

아침식사 : 185kcal (28.59%)
배추 (1접시,70g) 11kcal
사과 (1/4회분, 50g) 28kcal
호박고구마 (1회분, 60g) 92kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal

점심식사 : 189kcal (29.21%)
상추 (1회분,100g) 18kcal
배추 (1접시,70g) 11kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
오이김치 (1/2인분, 0g) 13kcal
시금치나물 (1/4소접시, 11g) 6kcal
쌀밥 (1/4인분, 22g) 32kcal

저녁식사 : 165kcal (25.50%)
배추 (1접시,70g) 11kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
찐옥수수 (1/4개, 35g) 45kcal

간식 : 108kcal (16.69%)
포도 (1/4송이, 30g) 18kcal
망고 (1/2회분, 50g) 34kcal
마카롱 (1/4개, 0g) 30kcal
[아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/4팩, 20g) 26kcal

운동 : 408kcal
마운틴클라이머 (40분) 408kcal

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