- 구름이흐르는
- 초보2016.06.20 15:0567 조회0 좋아요
06월 19일 (음식 937kcal, 운동 510kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
937/ 1380
510/ 230
성공
(723)
아침식사 : 200kcal (21.34%)
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 65kcal |
| 현미보리밥 (1/4공기, 60g) | 90kcal |
| 호박볶음 (1/2소접시, 60g) | 27kcal |
점심식사 : 250kcal (26.68%)
| 호박고구마 (1회분, 80g) | 123kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
저녁식사 : 243kcal (25.93%)
| 호박고구마 (1회분, 80g) | 123kcal |
| 배추 (1접시,70g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
간식 : 244kcal (26.04%)
| [망고식스] 망고빙수 (1/4인분, 0g) | 47kcal |
| [뚜레쥬르] 촉촉한초코케익 (1/2회분, 30g) | 120kcal |
| 수박 (2.0조각, 250g) | 50kcal |
| 자두 (1개, 80g) | 27kcal |
운동 : 510kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
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