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  • 슬림땅콩
  • 지존2016.06.16 21:4266 조회0 좋아요
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06월 16일 (음식 1546kcal, 운동 326kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1546/ 1222

326/ 203

실패
(200)

아침식사 : 581kcal (37.58%)
삶은 호박고구마 (1개, 85g) 131kcal
쌀밥 (1인분, 40g) 59kcal
고등어조림 (1토막, 70g) 91kcal
두부부침 (1접시, 85g) 300kcal

점심식사 : 439kcal (28.40%)
[잠바주스] 수박주스 (1잔, 300ml) 99kcal
부추전 (1소접시, 150g) 197kcal
두부조림 (1소접시, 50g) 69kcal
쌀밥 (1인분, 50g) 74kcal

저녁식사 : 526kcal (34.02%)
도토리묵밥 (1/4인분, 120g) 72kcal
[하림] 구운계란흰자 (1캔, 32g) 40kcal
사과즙 (1인분) 44kcal
[오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) 120kcal
[해태제과] 홈런볼생크림 (1회분, 51g) 130kcal
코코넛오일 (1티스푼, 14g) 120kcal

운동 : 326kcal
스쿼트(세트) (15회) 6kcal
보통 걷기 (60분) 200kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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