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  • Die-ter
  • 다신2016.06.15 18:47169 조회1 좋아요
  • 1
10시 30분, 12시, 1시30분
10시 30분


토마토 250g
12시 한식 식단


잡곡밥100, 시금치나물50, 무조림80, 진미채볶음15

1시 30분


오곡 뻥과자..다행히 오곡물 100퍼라 지방은 ....거의 없네요ㅋㅋ그걸로 위안을...ㅋㅋㅋ
사진은 못 찍었지만 어제 말씀 드렸던 감말랭이 40은 덤인걸로ㅋㅋ
오늘은 걍 정해진 식단 칼로리 넘지 않은걸로 만족하려구요ㅎㅎ내일부턴 다시 돌아올게요ㅜㅜ정말로ㅠㅠ

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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • Die-ter
  • 06.15 23:49
  • 플로르 아무래도 시간갈수록 좀더 저한테 후해지는거 같아요ㅋㅋㅋㅋ에잇 이거먹고 움직이지뭐 이러면서요ㅋㅋ
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다신
  • 왕가언니
  • 06.15 20:55
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • Die-ter
  • 06.15 20:21
  • 앞에댓글이 날아갔어요ㅠㅠㅋㅋ천천히 늘리고있어요ㅎㅎ처음에 다욧할때가 단백질 쉐이크였어서 2끼먹었거든요 그러니 600선이었다가700에서 800 이젠 2주후에 900선 만들어야죠ㅎㅎ
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다신
  • Die-ter
  • 06.15 20:18
  • 근데 전 효과 별로ㅋㅋ그래서 식단으로 관리하면서 너무갑자기 많이 먹으면 요요오니까 천천히 늘리고있슴돵
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다신
  • 왕가언니
  • 06.15 20:14
  • 웃자웃자하항 너무적어요 1000미만으로가면 오래하기 힘들껀데요ㅠ건강도 염려되구요ㅠ
    운동안해도 전950~1000맞추는데
    진단너무빡세게 잡으신거아니에여?!
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다신
  • Die-ter
  • 06.15 20:01
  • 왕가언니 ㅎㅎ저 1167중 1160 먹었어요 오늘ㅎㅎㅎ근데 평소보단 300넘게 더 먹었네요ㅋㅋ어제오늘ㅋㅋㅋㅋ보통은 799 맞춰요ㅎㅎㅎ지난번에 857칼로리 진단나왔었어서ㅋㅋㅋ평소엔 운동을 잘 못해요ㅎㅎ공부해서ㅠ
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다신
  • 왕가언니
  • 06.15 18:56
  • 잘지킨거아닌가요? ㅎㅎㅎ
    하루총칼로리얼마나드셔요?
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