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  • 김재 영
  • 초보2016.06.15 22:471,008 조회2 좋아요
다리살어떻게하면좋을까요...

저는엄청난하비입니다..ㅠㅠ제몸무게의반이상이다리살인것같아요상체는그렇게찌지는않았은데유독어렸을때부터하체가문제였어요하체에도움이되응운동을하고있지만아직까지느끼지는못하고의지만사라져가고있습니다..ㅠㅠ저에게힘을주세요!!

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  • 김재 영
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댓글 (7)

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입문
  • 삼비님
  • 06.21 22:28
  • 일단은 유산소운동 하시고 근력운동이랑 스트레칭을 다리위주로 하시면 두꺼워도 탄력잇는 하체를 만들수 잇을거에요!!!
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초보
  • 규규림
  • 06.18 11:40
  • 화이팅!!
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정석
  • 소프트써니
  • 06.17 16:30
  • 자기전이나 운동전에 림프선 있는쪽에 스트레칭 10분정도하고 싸이클 타보세요! 자기전에는 y자골 따라서 손가락으로 꾹꾹 누르다보면 엄청아픈부분이나와요ㅜㅜ 계속마사지하면 멍들수도있지만 노폐물이 배출되는 느낌아닌 느낌?!ㅋㅋ
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초보
  • coronal
  • 06.16 03:40
  • 견상자세인가 개가 기지개 펴는 모습을 딴 요가 자세가 다리에 좋다고 하더라고요. 이것도 해보세요
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초보
  • Hyonixhyoni
  • 06.16 01:19
  • 주무시기전에 벽에 다리 거꾸로 올리고 20분정도 있어보세요!!
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초보
  • 김재 영
  • 06.15 22:59
  • 지금먹는거는밀가루랑탄산을거의안먹고밥을먹는데괜찮은건가요??
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초보
  • 쥬쥬@
  • 06.15 22:56
  • 마일리사이러스 다리운동이랑 강하나하체스트레칭이요!! 저도 다리가 엄청 문제인데 친구가 다리 모양이 이뻐졌다고 하더라고요. 아직도 심하지만... 무엇보다 스트레칭이 중요한 것 같아요!!
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