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  • 57을향해서
  • 지존2016.06.16 21:3819 조회0 좋아요
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06월 16일 (음식 1025kcal, 운동 450kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1025/ 800

450/ 466

실패
(241)

아침식사 : 214kcal (20.88%)
통곡물선식 (1봉지,35g) 138kcal
CU 저지방우유 (1회분,300ml) 76kcal

점심식사 : 272kcal (26.54%)
쌀밥 (1인분, 90g) 134kcal
통곡물선식 (1봉지, 35g) 138kcal

저녁식사 : 389kcal (37.95%)
찐고구마 (1/4개, 37g) 48kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
[삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) 125kcal
[오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) 170kcal

간식 : 150kcal (14.63%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) 50kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) 100kcal

운동 : 450kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
섹스 (10분) 24kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal

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