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  • hjoooo
  • 초보2016.06.16 22:1812 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 1148kcal, 운동 470kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1148/ 2580

470/ 430

성공
(1472)

아침식사 : 216kcal (18.82%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
[두리농산] 알로에겔 (1회분,100g) 44kcal

점심식사 : 873kcal (76.05%)
쌀밥 (1인분, 200g) 298kcal
하이라이스 (1인분, 50g) 62kcal
돈까스 (1접시, 150g) 413kcal
수란 (1개,50g) 80kcal
오이피클 (1종지, 20g) 20kcal

저녁식사 : 44kcal (3.83%)
[두리농산] 알로에겔 (1회분,100g) 44kcal

간식 : 15kcal (1.31%)
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) 15kcal

운동 : 470kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
레그프레스 (5분) 35kcal
글루트 킥백 (5분) 30kcal
이두운동 덤벨컬 (5분) 30kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) 36kcal
체스트플라이 (5분) 40kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
사우나 (20분) 40kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal

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