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  • Angelica816
  • 초보2016.06.16 17:3716 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 784kcal, 운동 640kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

784/ 2615

640/ 435

성공
(2036)

아침식사 : 345kcal (44.01%)
[CJ] 햇반 흑미밥 (1/4개, 52g) 76kcal
비엔나소세지 (6개, 48g) 144kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

점심식사 : 187kcal (23.85%)
치킨아몬드샐러드 (1회분, 160g) 125kcal
[파리바게뜨] 아침앤잉글리쉬머핀 (1/2개, 30g) 62kcal

저녁식사 : 152kcal (19.39%)
[파리바게뜨] 아침앤잉글리쉬머핀 (1/2개, 30g) 62kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 단호박맛 (1회, 25g) 90kcal

간식 : 100kcal (12.76%)
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (2포, 23g) 100kcal

운동 : 640kcal
윗몸일으키기(세트) (120회) 30kcal
런닝머신 걷기 (20분) 66kcal
복싱 권투 (25분) 225kcal
스쿼트(세트) (180회) 79kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal

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