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  • 투크리스탈
  • 초보2016.06.17 11:0073 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 625kcal, 운동 676kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

625/ 800

676/ 407

성공
(444)

점심식사 : 280kcal (44.80%)
닭다리 후라이드맛 (1봉지, 55g) 280kcal

저녁식사 : 150kcal (24.00%)

닭가슴살, 파프리카 1개, 양파 1/4개, 갯잎 3장, 계란 3개
식용유 10g

닭가슴살채소계란전 (5회분, 60g) 150kcal

간식 : 195kcal (31.20%)
맥반석계란 (2.0개, 90g) 120kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal

운동 : 676kcal
상체운동(팔뚝) (60분) 200kcal
옆구리 운동 (30분) 150kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
스트레칭 (10분) 55kcal
줄넘기(세트) (2000회) 250kcal

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