- HotbodyS
- 정석2015.06.15 22:23280 조회0 좋아요
Q.저녁운동 후 단백질 보충하시나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요~
근력 증가를 목표로 운동하고 있는데요~
직장인이라.. 저녁밖에 운동을 못합니다 ㅠㅠ
헬스장가서
근력운동 1시간 + 유산소 40~50분씩 하고 있는데
끝나면 9시 거든여 ㅋㅋㅋㅋ
9시여도 계란흰자 등 단백질 섭취해도될가요?
근력운동 후 단백질 보충안하면 근손실이 온다는 소리를 들어서..
너무 늦은시간이라.... 살찔가 걱정되네요 ㅋㅋ
운동할때 에너지 다 써서 잠은 10~11시 사이자요 ㅠㅠ
혹시 아시는분댓글좀 남겨주세영!!
근력 증가를 목표로 운동하고 있는데요~
직장인이라.. 저녁밖에 운동을 못합니다 ㅠㅠ
헬스장가서
근력운동 1시간 + 유산소 40~50분씩 하고 있는데
끝나면 9시 거든여 ㅋㅋㅋㅋ
9시여도 계란흰자 등 단백질 섭취해도될가요?
근력운동 후 단백질 보충안하면 근손실이 온다는 소리를 들어서..
너무 늦은시간이라.... 살찔가 걱정되네요 ㅋㅋ
운동할때 에너지 다 써서 잠은 10~11시 사이자요 ㅠㅠ
혹시 아시는분댓글좀 남겨주세영!!
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