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- 정석2016.06.17 18:4037 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 977kcal, 운동 200kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
977/ 995
200/ 165
성공
(53)
아침식사 : 265kcal (27.12%)
| 잡곡밥 (1공기, 75g) | 111kcal |
| 시래기된장국 (1/2대접, 82g) | 44kcal |
| 닭대리의 살균난백 (1회, 100g) | 46kcal |
| 리오 유기농 엑스트라버진 올리브유 (1회분, 2g) | 20kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 13g) | 44kcal |
점심식사 : 406kcal (41.56%)
| 콩나물 (1소접시, 80g) | 31kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 배추김치 (1인분, 90g) | 15kcal |
| 라면스프 (1회분, 20g) | 44kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 121g) | 160kcal |
저녁식사 : 157kcal (16.07%)
| 카스라이트 캔맥주 (1캔, 355ml) | 103kcal |
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
| 슐츠 미니 프레첼 과자 (1회분, 6g) | 23kcal |
간식 : 149kcal (15.25%)
| 퀘스트바 초콜릿칩쿠키도우 (1회분, 16g) | 50kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [이마트] 초코칩쿠키 노란통 (1/4회분, 5g) | 27kcal |
| 퀘스트바 더블초코청크 (1회, 18g) | 54kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 200kcal
| 에어로빅 (40분) | 200kcal |
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