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  • 영콤
  • 초보2016.06.18 01:3124 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 936kcal, 운동 231kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

936/ 1129

231/ 188

성공
(237)

아침식사 : 385kcal (41.13%)
[파리바게트] 호두를 더한 호밀식빵 (1회, 60g) 145kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 256g) 82kcal

점심식사 : 382kcal (40.81%)
[파리바게트] 호두를 더한 호밀식빵 (1회, 60g) 145kcal
고등어구이 (1토막, 90g) 237kcal

저녁식사 : 105kcal (11.22%)
닭가슴살 (1인분, 55g) 59kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
옐로파프리카 (1개, 66g) 11kcal

간식 : 64kcal (6.84%)
[이디야] ICE 아메리카노 (1회) 9kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) 55kcal

운동 : 231kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
점핑잭(세트) (80회) 40kcal
크런치 (3분) 24kcal
스쿼트(세트) (15회) 6kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
런지(세트) (50회) 14kcal

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