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  • 목표는42!
  • 지존2016.06.17 21:1146 조회1 좋아요
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06월 17일 (음식 628kcal, 운동 975kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

628/ 800

975/ 853

성공
(294)

아침식사 : 256kcal (40.76%)

[이롬] 황성주맛있는우리콩두유 (1팩, 190ml) 110kcal
[서울우유]365 1등급우유 (1회분, 100ml) 70kcal
딸기 (1개, 13g) 3kcal
바나나 (1개, 20g) 18kcal
[매일] 상하 더블업체다슬라이스치즈 (1장, 18g) 55kcal

저녁식사 : 126kcal (20.06%)

검은콩밥 (1공기, 42g) 60kcal
새송이버섯 (1회분, 7g) 1kcal
계란후라이 (1/2개, 26g) 57kcal
양파 (1개, 7g) 2kcal
파프리카 (1회분, 7g) 1kcal
애호박 (1소접시, 7g) 2kcal
감자 (1회분, 7g) 3kcal

간식 : 246kcal (39.17%)

곶감 (1개, 27g) 63kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
수박 (1조각, 55g) 11kcal
고구마말랭이 (1회분, 43g) 137kcal

운동 : 975kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 225kcal

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