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  • 세련된언니야
  • 다신2016.06.17 23:1639 조회0 좋아요
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06월 17일 (음식 903kcal, 운동 1132kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

903/ 1281

1132/ 213

성공
(1298)

아침식사 : 130kcal (14.40%)

적포도 얼음넣고 갈아마심

적포도 (1회분, 150g) 130kcal

점심식사 : 604kcal (66.89%)

흑미밥 4숟갈 양파장아찌 조금 계란말이 4개
앞다리살 제육뽁음 적당히 오이두개

흑미밥 (1공기, 120g) 167kcal
양파장아찌 (1종지, 20g) 18kcal
계란말이 (1소접시, 118g) 169kcal
오이 (1개, 120g) 10kcal
돼지고기 앞다리살 (1회분, 130g) 240kcal

저녁식사 : 124kcal (13.73%)

[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) 124kcal

간식 : 45kcal (4.98%)
[CJ] 쁘띠첼 미초 자몽 (1회분, 25ml) 45kcal

운동 : 1,132kcal

집에서 두류공원 까지 걸어가기 40분~45분 소유
트랙 2바퀴 돔 오늘의 만보 17543걸음

청소 (120분) 420kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
샤워 (20분) 49kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal

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