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  • chuchu91
  • 초보2016.06.17 18:1049 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 1188kcal, 운동 241kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1188/ 1292

241/ 215

성공
(131)

아침식사 : 293kcal (24.66%)

방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
참외 (1/4개, 50g) 15kcal
찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal
[샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 (1회분, 30g) 25kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal

점심식사 : 805kcal (67.76%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
연근조림 (1소접시, 170g) 60kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) 171kcal
청포묵무침 (3/4소접시, 125g) 73kcal
마늘쫑무침 (1회분, 100g) 132kcal
계란후라이 (1/2개, 26g) 57kcal

간식 : 90kcal (7.58%)
[롯데칠성] 게토레이레몬맛 (1/2회분, 75ml) 20kcal
요구르트젤리 (6회분, 22g) 70kcal

운동 : 241kcal
복싱 권투 (6분) 36kcal
타바타 운동 (10분) 55kcal
줄넘기(시간) (15분) 150kcal

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