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  • 마이쮸10001
  • 초보2016.06.17 22:1021 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 1365kcal, 운동 635kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1365/ 886

635/ 147

성공
(9)

아침식사 : 244kcal (17.88%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
방울토마토 1개 (7.0개, 140g) 42kcal

점심식사 : 315kcal (23.08%)
카레 (1인분, 0g) 197kcal
잡곡밥 (1공기, 70g) 104kcal
오이지무침 (1소접시, 28g) 14kcal

저녁식사 : 568kcal (41.61%)
삼겹살 (1회분, 80g) 264kcal
물냉면 (1인분, 260g) 251kcal
공기밥 (1공기, 20g) 29kcal
오뎅탕 (1인분, 30g) 24kcal

간식 : 238kcal (17.44%)
삶은감자 (2회, 272g) 238kcal

운동 : 635kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
아이보기 (60분) 300kcal

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