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  • 화~아
  • 초보2016.06.17 23:1631 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 963kcal, 운동 850kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

963/ 1706

850/ 284

성공
(1310)

아침식사 : 189kcal (19.63%)
바나나 (3/4개, 75g) 69kcal
붉은양배추 (1/2인분, 35g) 10kcal
아스파라거스 (1소접시, 50g) 6kcal
레몬 (1/2개, 50g) 11kcal
영양바 (1/2회분, 17g) 93kcal

점심식사 : 479kcal (49.74%)
함박스테이크 (3/4인분) 359kcal
야채샐러드 (3/4소접시, 92g) 92kcal
감자튀김 (1/4인분, 34g) 28kcal

저녁식사 : 187kcal (19.42%)
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
셀러리 (1/2인분) 7kcal
붉은양배추 (1/2인분, 35g) 10kcal
[그린푸드] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) 115kcal
방울토마토 (9개, 112g) 18kcal
청포도 (1/2회분, 50g) 23kcal

간식 : 108kcal (11.21%)
[오리온제과] 예감오리지날 (3/4회분, 22g) 108kcal

운동 : 850kcal
복싱 권투 (40분) 480kcal
V 싯업 (20분) 120kcal
점핑잭(세트) (500회) 250kcal

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