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  • 결혼르노힘두로
  • 초보2016.06.18 17:0633 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 1003.7kcal, 운동 78kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1003.7/ 1180

78/ 196

성공
(59)

아침식사 : 200kcal (19.93%)
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) 120kcal
아마씨 (1.5스푼, 7g) 55kcal

점심식사 : 424kcal (42.24%)
방울토마토 (10개, 115g) 18kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
찐감자 (1개, 71g) 59kcal
아몬드 (1개, 10g) 70kcal
호두 (1개, 7g) 45kcal
찐고구마 (1개, 120g) 153kcal

저녁식사 : 380kcal (37.83%)
쇠고기등심 (1회, 60g) 130kcal
닭가슴살 (1인분, 140g) 152kcal
레드파프리카 (1개, 30g) 5kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
[대감식품] 알로에 식초 (1회분, 10ml) 6kcal

운동 : 78kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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