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  • Dife
  • 입문2016.06.17 20:1919 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 1865kcal, 운동 425kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1865/ 2396

425/ 399

성공
(557)

아침식사 : 454kcal (24.34%)
[베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) 120kcal
파프리카 (1/2회분,100g) 10kcal
오이 (1/4개,210g) 4kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 49kcal
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

점심식사 : 773kcal (41.45%)
광어초밥 (10개, 400g) 560kcal
광어초밥 (2개, 80g) 112kcal
간장 (1회분, 100g) 42kcal
[오뚜기] 생와사비 (1/2큰술, 7g) 15kcal
감자조림 (1인분, 58g) 44kcal

저녁식사 : 638kcal (34.21%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
훈제오리 (1회분, 100g) 140kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal
간장 (1회분, 100g) 42kcal
[오뚜기] 생와사비 (1큰술, 15g) 34kcal
고추장멸치볶음 (1/4인분, 0g) 72kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
물김치 (1/4인분, 12g) 24kcal

운동 : 425kcal
수영 (50분) 425kcal

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