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  • 나도한번은
  • 초보2014.08.07 09:25513 조회1 좋아요
Q.고도비만인데 살이 잘 안빠져요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
156센치,76키로,33세,여자
고도비만입니다.

원래 늘 통통한 편이긴 했는데
최근 2년동안 직장생활 스트레스로
아침은 굶고 저녁은 폭식을 했더니
1년에 10키로씩,
2년동안 20키로가 쪘어요.

10년전에 65키로였을 때
다이어트를 했었는데
그땐 아침,점심은 양껏먹고
저녁만 굶고
운동은 1시간 러닝머신만 하고도
1주일에 1키로씩은 빠졌거든요.
그렇게 두달동안 거의 10키로 정도 뺐었고요.

지금은 점심만 먹는 1일1식에
걷기1시간반~2시간, 스쿼트100개씩 하는데도
똑같이 1주일에 1키로 빠지는 정도입니다.

원래 고도비만이 살이 더 잘빠지지않나요?
거기다 1일1식에 운동량은 더 늘렸는데도
생각·보다 살이 잘 안빠지네요..

어떻게 해야 할까요?

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다신
  • 미친개
  • 08.07 12:51
  • 나도한번은 그런마음으로 쭉 밀고 나가세요^^ 독하게... 살을 빼고 못빼고은 식단과 운동량이 중요하지만 그것보다 의지가 있으셔야합니다 고도미만이고 아니고 살이 잘빠지고 안빠지고 그런건 없으니까 생각하지 마세요 그냥 앞만보고 가세요 고도비만이신분들 문제점은 의지와 힘든 운동량을 견디기 힘들어서 중도 포기가 많아 2년으로 표현한겁니다 포기하지 않으면 가능합니다 부상조심하고 건강한 다이어트 하세요 식단도 개선이 필요해보이네요..
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정석
  • qlql77
  • 08.07 10:36
  • 노력이있으면반드시얻는게잇죠ㅜ
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초보
  • 나도한번은
  • 08.07 10:11
  • 고도비만은정상체중보다살이더잘빠진다고들었는데
    살빠지는속도가더뎌서요.
    제체중으로봐서는한달에10키로가까이빠지는분들도있던데...
    2년동안찐살,2년동안빼는건지쳐서못하고
    지금은 남은올해 5개월동안
    2년동안 찐살들인 20키로 감량이 목표입니다.
    그치만 생각보다 더딘 페이스에
    혹시 몸이 변해서 살이 안빠지는 체질이 된걸까 걱정되더군요...
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다신
  • 미친개
  • 08.07 09:49
  • 2년동안 20키로 쪘으면 2년 이상을 보시고 다이어트 하셔야죠 걷기가 주운동이라면 무릎에 이상없이 적응하셨으면 인터벌하세요 고도비만이신분들은 일반 다이어트하는 분들보다 독하게 하셔야 따라갈수있습니다 꾸준히 식단지켜가면서 해보세요
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