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  • 168cm54
  • 정석2016.06.18 06:16110 조회0 좋아요
하체비만 아침부터 눈물나네여
168cm 72kg 시절
바지 30도 꽉껴서 힘들게 입었던 사람인데
(청바지입기가 무서웠어요ㅠㅠ)
현재 -12키로해서 60키로에요
나도 청바지 좀 입어볼까 하면서 집에있는 근처에도 안가던 작은사이즈 청바지들을 슬쩍보다가 들어갈수도있겠는데 하면서 쫌 만져보곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 언제나 L이나 XL였지 M은 쳐다보지도않았거든요 근데 왠걸 28사이즈가 맞아 그것도 편안해......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다른 다이어터분들 보면 25 26 정도 스몰사이즈까지 원하시는분들이 많은것같더라구요!
전 M! 27-28사이즈 편안하게 입는게 소원이였던 사람이라
아주 당황했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
아직-4키로가 남았는데 4월부터 여기까지 오기가 참 힘들었어요
폭식도있었고 음식다스리고 운동한다는게 여간 힘든일이 아니네요ㅋㅋ 남은살들도 훌훌털어버리길 바라며 모두 화이팅하세요 🙆

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  • 168cm54
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정석
  • 168cm54
  • 06.18 21:52
  • 앙망둥띵 힘내세요! 사실 우리모두가 알고있자나요 건강하게먹고 운동 적당히 하는게 답이라는거ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 폭식도 몇번있었고 그랬는데 정체기는 없었어요 다행이도 꾸준히 화이팅하세요!
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정석
  • 168cm54
  • 06.18 21:51
  • 앙망둥띵 저는 운동법이 거의 한달마다 바뀌었거든요! 4월 12일부터 시작해서 지금 거의10주차 다되가요
    지금은 아침 공복으로 일가기전에 마일리사이러스 다리운동 강하나 하체스트레칭 하구 일갔다와서 점심먹고 이소라다이어트체조 하고 마일리하체하구여 걷는건 기본으로 1시간정도 맨날걸어서 유산소를 따로 챙기고있진않아여
    처음 한달은 공복 줄넘기 30분씩 하고 점심운동 똑같이 했었는데 오래못가요 너무힘들어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    간식 먹은날은 저녁에 줄넘기20분정도 뛰어줬구요
    이런저런 홈트도 하도 많이해봐서 사실 자기운동법은 자기가 해보고 찾기를 바래요! 그래도 마일리다리운동+강하나하체 이조합은 신의한수
    진짜 하루에 2번씩할정도로 효과가 너무좋아서 강추!
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초보
  • 앙망둥띵
  • 06.18 21:42
  • 헐 ㅠㅠㅠ 방법좀 알려주세요 ㅠㅠ 저랑 스펙이 똑같아서 ㅠㅠㅠ
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초보
  • 피카피카피
  • 06.18 08:28
  • 화이팅 ㅠㅠ 12키로. ㅠㅠ 대단하세요
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