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  • yaen13
  • 지존2016.06.18 21:5734 조회0 좋아요
06월 18일 (음식 1380kcal, 운동 1755kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1380/ 2450

1755/ 408

성공
(2417)

아침식사 : 251kcal (18.19%)
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 188kcal
쑥갓 (1회분, 50g) 9kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
고추 (1회분, 100g) 19kcal

점심식사 : 321kcal (23.26%)
닭가슴살 (1인분, 183g) 199kcal
수박 (1조각, 125g) 25kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

저녁식사 : 320kcal (23.19%)
키조개 (1회분, 40g) 22kcal
크림스프 아스파라거스 (1인분) 72kcal
레드와인 (1작은컵, 270ml) 226kcal

간식 : 488kcal (35.36%)
수박 (1조각, 125g) 25kcal
검은콩 (1회분, 3g) 12kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
가리비구이 (1소접시, 39g) 46kcal
샤베트 (1컵, 50g) 62kcal
안심스테이크 (1인분, 158g) 264kcal

운동 : 1,755kcal
등산 하이킹 (210분) 1,680kcal
플랭크(초) (270분) 27kcal
윗몸일으키기(시간) (6분) 48kcal

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