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  • 정석2016.06.18 22:2539 조회0 좋아요
06월 18일 (음식 948kcal, 운동 90kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

948/ 995

90/ 165

실패
(28)

아침식사 : 236kcal (24.89%)
닭대리의 살균난백 (1회, 110g) 50kcal
백설 포도씨유 (1회분, 3g) 27kcal
멀티그레인 플레이크 (1회분, 30g) 113kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal
방울토마토 (1회분, 73g) 11kcal

점심식사 : 447kcal (47.15%)

멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
진미채볶음 (1접시, 17g) 47kcal
쌈장 고추장함유 (1종지, 12g) 32kcal
양파겉절이 (1소접시, 64g) 32kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
[더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 114kcal
병아리콩 (1회분, 30g) 35kcal
스리랏차 핫 칠리 소스 (1회분, 5g) 5kcal

저녁식사 : 138kcal (14.56%)

병아리콩채소볶음

배추 (1접시, 90g) 10kcal
병아리콩 (1회분, 30g) 35kcal
새송이버섯 (1회분, 110g) 26kcal
방울토마토 (1회분, 100g) 16kcal
리오 유기농 엑스트라버진 올리브유 (1회분, 5g) 51kcal

간식 : 127kcal (13.40%)
카브라이트 프로틴바 초콜릿브라우니 (1회분, 17g) 56kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
카누 마일드로스트 아메리카노(미니) (3회분, 3g) 9kcal
퀘스트바 초콜릿 피넛버터 (1회분, 19g) 53kcal

운동 : 90kcal
산책 걷기 (45분) 90kcal

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