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  • 프리지아 윤
  • 지존2016.06.19 09:4822 조회0 좋아요
06월 18일 (음식 1251kcal, 운동 504kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1251/ 2402

504/ 400

성공
(1255)

아침식사 : 410kcal (32.77%)
인절미 (1/2소접시, 50g) 110kcal
절편 (1/4소접시, 25g) 48kcal
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
찐감자 (1/4개, 32g) 27kcal
잡곡밥 (1/4공기, 22g) 32kcal
닭가슴살 (1/2인분, 40g) 43kcal
열무김치 (1/4소접시, 12g) 4kcal

점심식사 : 474kcal (37.89%)
치즈돈까스 (1/4장, 62g) 156kcal
돈까스 (1/4접시, 60g) 166kcal
공기밥 (1/4공기, 32g) 47kcal
[오뚜기] 크림스프 (1.5인분, 24g) 105kcal

저녁식사 : 299kcal (23.90%)
떡볶이 (1/4인분, 50g) 76kcal
절편 (1/4소접시, 35g) 67kcal
꿀떡 (1/4소접시, 15g) 32kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
찐감자 (1/4개, 32g) 27kcal
우유 (1/4컵, 40ml) 24kcal

간식 : 68kcal (5.44%)
대추토마토 (2개, 40g) 6kcal
수박 (1/4조각, 31g) 6kcal
아몬드 (8개, 8g) 56kcal

운동 : 504kcal
자전거 타기 (60분) 400kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal

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