- 박보람_예뻐졌다.mp3
- 초보2016.06.18 14:47282 조회0 좋아요
Q.기아팔뚝과 불타는 허벅지
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어떤 운동이든 열심히, 꾸준히 하면 효과 있겠죠?!
저는 현재
삼두덤벨익스텐션 25회×2세트,
스쿼트 25회×2세트,
기아팔뚝 2세트,
불타는 허벅지 2세트,
수영 1시간
을 일주일에 5일 정도 하고 있습니다.
1년 정도 수영을 배우면서는
체력이 달려서 식단 관리를 못하여
체중이 늘어버렸습니다ㅠㅠ
그래도 가끔은,
보기에는 이전보다 빠진 것 같다는 이야기를
듣기도 했습니다.
이제는 식단 관리도 함께 해보고자 합니다!
이대로만 한다면 올해 안에
5킬로 정도는 태워버릴 수 있겠죠?
우리 모두 빠이팅😆
저는 현재
삼두덤벨익스텐션 25회×2세트,
스쿼트 25회×2세트,
기아팔뚝 2세트,
불타는 허벅지 2세트,
수영 1시간
을 일주일에 5일 정도 하고 있습니다.
1년 정도 수영을 배우면서는
체력이 달려서 식단 관리를 못하여
체중이 늘어버렸습니다ㅠㅠ
그래도 가끔은,
보기에는 이전보다 빠진 것 같다는 이야기를
듣기도 했습니다.
이제는 식단 관리도 함께 해보고자 합니다!
이대로만 한다면 올해 안에
5킬로 정도는 태워버릴 수 있겠죠?
우리 모두 빠이팅😆
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