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  • 뚜비빱
  • 입문2016.06.18 18:3823 조회0 좋아요
06월 18일 (음식 1656kcal, 운동 615kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1656/ 2596

615/ 432

성공
(1123)

아침식사 : 323kcal (19.50%)
햄 (1회분, 20g) 40kcal
쌀밥 (1인분, 190g) 283kcal

점심식사 : 296kcal (17.87%)
쌀밥 (1인분, 190g) 283kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장,0.5g) 3kcal

저녁식사 : 211kcal (12.74%)
쌀밥 (1인분, 140g) 208kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal

간식 : 826kcal (49.88%)
[오리온] 포카칩 오리지널 (1회, 66g) 347kcal
토마토 (1개, 210g) 29kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
[배스킨라빈스] 망고 요거트 스무디 (1컵, 340g) 360kcal

운동 : 615kcal
보통 걷기 (9분) 23kcal
기아팔뚝 (4분) 34kcal
스트레칭 (48분) 240kcal
숀리 할수있어 운동 (9분) 90kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (31회) 15kcal
춤추기 (2분) 8kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
줄넘기(시간) (2분) 20kcal
서있기 (30분) 42kcal
샤워 (20분) 49kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) 4kcal

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