- 단지아빠
- 초보2016.06.20 20:1342 조회0 좋아요
06월 18일 (음식 1295kcal, 운동 567kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1295/ 800
567/ 2266
실패
(2194)
아침식사 : 499kcal (38.53%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| [연세] 연세프리미엄저지방우유 (1팩, 180ml) | 81kcal |
점심식사 : 435kcal (33.59%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 북어콩나물국 (1소대접, 250g) | 125kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
저녁식사 : 38kcal (2.93%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
간식 : 323kcal (24.94%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
| 오미자차 (1잔, 150ml) | 33kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
운동 : 567kcal
| 덤벨 아령운동 (60분) | 390kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 177kcal |
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