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  • 그까2꺼
  • 초보2016.06.19 21:4921 조회0 좋아요
06월 19일 (음식 1263kcal, 운동 562kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1263/ 1863

562/ 310

성공
(853)

아침식사 : 299kcal (23.67%)
해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) 135kcal
[오뚜기] 블루베리쨈 (1작은술, 15g) 37kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
사과 (1회분, 30g) 17kcal

점심식사 : 352kcal (27.87%)
김밥 1줄 (1/4줄, 72g) 115kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
순두부찌개 (1/4인분, 75g) 64kcal
고추 (2회분, 200g) 38kcal
돼지갈비 (1/4회분, 25g) 52kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal

저녁식사 : 402kcal (31.83%)
해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) 112kcal
백반 (1/2인분) 290kcal

간식 : 210kcal (16.63%)
[빙그레] 바나나보이 (1회분, 130ml) 140kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

운동 : 562kcal
빠르게걷기 (135분) 513kcal
크런치 (1분) 8kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (35회) 17kcal
플랭크 (1분) 6kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
윗몸일으키기(세트) (40회) 10kcal

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초보
  • 그까2꺼
  • 06.22 16:30
  • 잘하고있어
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