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  • 써뉘스
  • 지존2016.06.19 17:3252 조회0 좋아요
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06월 19일 (음식 950.6kcal, 운동 742kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

950.6/ 1459

742/ 243

성공
(1008)

아침식사 : 297kcal (31.24%)

소고기 홍두깨살 (1회, 80g) 105kcal
아스파라거스 (1소접시, 70g) 8kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
[CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 20g) 43kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 130kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

점심식사 : 241kcal (25.35%)

쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
오이무침 (1/2인분) 32kcal
머위나물 (1/2소접시, 38g) 32kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal
두부조림 (1/2소접시, 25g) 34kcal
동태탕 (1/4인분) 40kcal

저녁식사 : 259kcal (27.20%)

흑토마토 (1회, 100g) 19kcal
두부구이 (1소접시, 120g) 132kcal
오이 (1개,210g) 19kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
아로니아 (1회분, 10g) 4kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 100g) 77kcal

간식 : 154kcal (16.20%)
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 40g) 154kcal

운동 : 742kcal
헬스 (90분) 742kcal

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