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  • 우중
  • 정석2016.06.19 09:08221 조회0 좋아요
Q.1000kcal초반 식사 배안고프세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
글들보면 대부분 하루 1000kcal 정도 드신다길래
전 기초대사량이 2000살짝 못넘어서 하루 1800~1900정도 먹습니다 그래도 배고픈데 여러분들은 배 안고프시나요? 매일 자기전에 꼬르륵 거리네요ㅠ 저녁먹기 2시간 전에도요

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다신
  • Urwhatueat
  • 06.19 13:00
  • 기초대사가 높으시니 1000은 무리인듯요. 전 기초가 1300 정도인데, 1700 이상 먹고 하루에 500 정도 운동하고 2달 안됐는데 4 킬로 넘게 빠졌어요. 전 좀 천천히 가자는 주의라. 죽을 때가지 1000만 드실 건 아니시라면 개인적으로 기초대사 정돈 먹어줘야 몸에 무리가 없다고 봐요. 그리고 점심 때 단백질을 강화해 주시거나, 저녁 전 간식으로 계란 흰자 2개 정도 (50칼 미만) 드시면 포만감 오래가요.
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초보
  • 공주슬
  • 06.19 10:48
  • 칼로리는 낮고 포만감은 큰 음식 위주로 드셔보세요!!
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초보
  • 헬로키티마을에는
  • 06.19 10:45
  • 저는 조금씩 자주 먹고있어요 메뉴는 자극적이고 밀가루위주는 아니구요 야채나 견과류 먹고있어요 아침저녁은 무조건 야채랑 과일만 먹고 있구요 점심에는 무조건 밥! 이렇게 하니깐 칼로리도 많이 넘어가면 1200정도 되고 보통 1000전 후 왔다갔다해용
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초보
  • 위경련
  • 06.19 09:51
  • 많이 고프시면 오이 드세요
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다신
  • 전진맘
  • 06.19 09:27
  • 고프죠ㅎㅎ 근데 어느정도기간이 지나고나니 그 배고픔을즐기게되더라구요. 너무배고픔 물마시고있구요..
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