다이어트를 시작한지 37일 됐는데요
식단조절을 하며 운동도 열심히해서 8kg감량 했습니다 그러나
5일전부터 운동 효과가 없습니다. 운동은 하루 한시간 이상 런닝 꼬박꼬박 하고있고 살이안빠져서 런닝 높이랑 속도올리고 달리기도 좀 하면서 땀을 많이뺏는데요 오히려 살은 줄지를않고 0.4그람 찌더라구요. 5일전부터 몸무게가 그대로거나 조금씩 찝니다. 인터넷에 검색해보니 누구나 겪는 정체기라고하는데 이게 2주나 한달이상은 간다고 하더라구요.. 제가 체중계를 많이보는 성격이라 그런지 이런 부분에선 조금 민감한 편인데 정체기 빨리 극복하는 팁이나 보조제같은거 있으면 공유 부탁드립니다 (ㅠㅠ)
식단은 제가 밖에서 활동을 잘 안하다보니
아침겸점심으로 닭가슴살 샐러드를 챙겨먹고 저녁엔 간단하게 과일 1개씩 먹습니다 사과나 바나나 참외 등