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  • 42끼로
  • 지존2016.06.25 21:1211 조회0 좋아요
06월 25일 (음식 1135kcal, 운동 490kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1135/ 1315

490/ 219

성공
(452)

아침식사 : 483kcal (42.56%)

샐러드 & 찹쌀도너츠

단호박 (1조각, 100g) 66kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
사과 (1회분, 150g) 85kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1/2회분, 30g) 23kcal
아이스블루베리 (1팩, 35ml) 13kcal
발사믹식초 (1회분, 25g) 5kcal
[덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) 60kcal
찹쌀도우넛 (1개,70g) 207kcal

점심식사 : 333kcal (29.34%)
잡곡밥 (1/4공기, 50g) 74kcal
꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 10g) 26kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 3g) 13kcal
부추겉절이 (1소접시, 10g) 7kcal
수박 (1조각, 150g) 55kcal
닭계장 (1인분, 130g) 158kcal

저녁식사 : 74kcal (6.52%)
[덴마크] 인포켓치즈 라이트(레드) (1개, 20g) 55kcal
방울토마토 (10개, 120g) 19kcal

간식 : 245kcal (21.59%)
하와이안썬초콜렛 (1회분, 15g) 90kcal
[롯데] 몽쉘 초코&바나나 (1봉, 30g) 155kcal

운동 : 490kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 450kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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