- 42끼로
- 지존2016.06.24 20:5819 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 1341kcal, 운동 276kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1341/ 1315
276/ 219
성공
(32)
아침식사 : 334kcal (24.91%)
닭가슴살샐러드
| 발사믹식초 (1회분, 25g) | 5kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 35ml) | 13kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 사과 (1회분, 135g) | 76kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 허브 (1회분, 70g) | 79kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 30g) | 23kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 16g) | 48kcal |
점심식사 : 372kcal (27.74%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 5g) | 27kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 라이트(레드) (1개, 16g) | 44kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 스모크맛 (1개, 16g) | 48kcal |
| [서울식품공업] 요구르트맛롤케익 (1회분, 70g) | 225kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 19kcal |
저녁식사 : 392kcal (29.23%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| 돼지족발 (1큰접시, 90g) | 236kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 양파피클 (1/4인분, 40g) | 22kcal |
| [오뚜기] 오뚜기케챂(케찹) (1회분, 5g) | 6kcal |
간식 : 243kcal (18.12%)
| [롯데] 목캔디 (2개, 10g) | 36kcal |
| 찹쌀도우넛 (1개, 70g) | 207kcal |
운동 : 276kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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