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  • 루나루나르
  • 초보2016.06.19 20:4844 조회0 좋아요
06월 19일 (음식 1640kcal, 운동 439kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1640/ 1515

439/ 252

성공
(62)

점심식사 : 567kcal (34.57%)

가래떡 (1/4쪽, 25g) 52kcal
[CJ] 비비고 취나물밥 (1/2인분, 108g) 185kcal
돼지목살 (1회분, 100g) 264kcal
오이지무침 (1소접시, 80g) 41kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) 25kcal

저녁식사 : 653kcal (39.82%)
[한성기업] 실곤약 (4회분, 400g) 40kcal
[동양식품] 비빔면소스 (1회분, 40g) 80kcal
참나물 (1회분, 20g) 5kcal
참기름 (1큰술, 15g) 132kcal
돼지목살 (1회분, 150g) 396kcal

간식 : 420kcal (25.61%)
고소미 (1봉지, 40g) 220kcal
[참선진] 케일과채주스 (4회분, 480ml) 200kcal

운동 : 439kcal
케틀벨 스윙 (3분) 60kcal
케틀벨 고블릿 스쿼트 (2분) 14kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
데드리프트 (3분) 24kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 315kcal

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