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  • Huhamin
  • 초보2016.06.20 23:0365 조회0 좋아요
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06월 20일 (음식 1002kcal, 운동 363kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1002/ 1031

363/ 171

성공
(221)

아침식사 : 395kcal (39.42%)

계란후라이 (1개, 57g) 123kcal
두부조림 (1소접시, 60g) 82kcal
파김치 (1인분, 10g) 6kcal
배추김치 (1인분, 36g) 6kcal
잡곡밥 (1공기, 120g) 178kcal

점심식사 : 296kcal (29.54%)

먹을 생각 없었는데..
오늘 오전 11시쯤
눈이 너무 아파서 안과 다녀옴
자가면역 어쩌고 눈 안쪽에 염증났다고 ㅜㅜ..
약 먹을려고 어쩔 수 없이 이리 챙겨먹음
날씨가 너무 더워서 입맛도 없다..

[네슬레] 그릭 담은 요거트 복숭아맛 (1회분, 15g) 56kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal
현미과일그래놀라 (1팩, 35g) 140kcal

저녁식사 : 289kcal (28.84%)

제육양념의 버섯덮밥 (1회분) 274kcal
토마토 (1/2개, 111g) 15kcal

간식 : 22kcal (2.20%)

[해태] 허니통통 (1봉, 4g) 22kcal

운동 : 363kcal
요리 (30분) 75kcal
설거지 (30분) 60kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal

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