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  • 메타포라
  • 다신2015.06.22 01:16342 조회0 좋아요
하루만에 찐거 바로 돌아오네요.^^
어제 주말이라 저녁에 치킨을 먹어서 일키로 훅 찌더니 오늘 천조금 못 미치게 여섯시전에 먹고 걷기 45분,싸이클 10분,스트레칭 30분에 스쿼트60,런지 40개 정도 했는데 잠들기전 체중이 엊그제처럼 정상으로 돌아왔어요. 다이어리를 쓰니 언제 체중이 증가하고 빠지는지 도움이 되네요. 가끔 보상데이라 치고 먹을땐 먹고 담날 조심하면 큰 요요같은건 안올거 같아요. 자기전 마무리 스트레칭하고 이제 자야겠어요. 모두들 날씬해지는 그날을 위하여 화이팅^^

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댓글 (8)

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다신
  • 메타포라
  • 06.22 17:49
  • 163/48GOGO!! 아~그런가요? 요즘 바쁘고 귀찮아서 올리는것도 힘드네요^^
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다신
  • 메타포라
  • 06.22 17:49
  • 55kg를향해. 포기라뇨??? 폭식해도 담날 식단조절만 잘하면 바로 원상복귀 되니 포기하지 마세요. 네버!!!!!
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다신
  • 두번째49가자
  • 06.22 07:45
  • 올만이세요~^^
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초보
  • 여름여름하네
  • 06.22 07:32
  • 주말에 폭식으로 다욧포기할까했는데..
    운동이랑 음식조절하면서 몸무게 다시 되돌려야겠네요.
    좋은글 감사해요^^
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다신
  • 메타포라
  • 06.22 06:29
  • 온레이 예전엔 저도 며칠만에 돌아오더니 담날 바로 운동 더 하고 천안넘게 여섯시전에 먹으니 돌아온다는 사실을 알았어요. 주말엔 가끔 먹어줘야겠어요^^
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다신
  • 메타포라
  • 06.22 06:27
  • 지티사랑 체중 매일 일어나마자 재는데 원상복귀했어요. 주말에 먹고 일욜날 일키로 늘어난 체중 다시 하루만에 돌아왔네요. ^^
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다신
  • 온레이
  • 06.22 01:41
  • 오오오 하루만에 돌아오는군요~~
    토욜에 과식했는데....위로가 되네욤☺
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정석
  • 지티사랑
  • 06.22 01:26
  • 저도 아까 치킨 먹어서 어떡하나 했는데 이글보니 안심이되네요ㅜㅜ 평소보다 열심히 운동해야겠어요!
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