- Dony
- 정석2015.06.22 17:54215 조회0 좋아요
Q.운동량과 운동 방법에대해서 조언 부탁드립니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 1주일 운동량을 따져본다면
월수금으로 스피닝을 한시간씩 타구요
월요일부터 금요일까지 거의 매일 배드민턴을 1시간 반에서 2시간 정도 칩니다.
그런데 근력운동을 따로 하지 않고 있는데 저렇게 운동 패턴을 가지고 있는데 근력운동을 실행 해야하나요?
저는 170cm에 83kg의 체중을 유지하고 있습니다.
근육은 잘 뭉치는 편으로 근력운동을 하면 근육이 금방 펌핑이 되곤 합니다. 조언좀 부탁드립니다...
월수금으로 스피닝을 한시간씩 타구요
월요일부터 금요일까지 거의 매일 배드민턴을 1시간 반에서 2시간 정도 칩니다.
그런데 근력운동을 따로 하지 않고 있는데 저렇게 운동 패턴을 가지고 있는데 근력운동을 실행 해야하나요?
저는 170cm에 83kg의 체중을 유지하고 있습니다.
근육은 잘 뭉치는 편으로 근력운동을 하면 근육이 금방 펌핑이 되곤 합니다. 조언좀 부탁드립니다...
4
359
