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  • 써뉘스
  • 지존2016.06.20 21:2418 조회0 좋아요
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06월 20일 (음식 548kcal, 운동 742kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

548/ 1459

742/ 243

성공
(1410)

아침식사 : 247kcal (45.07%)

양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
흑토마토 (1회, 50g) 9kcal
잡곡밥 (1/2공기, 75g) 111kcal
아스파라거스 (1소접시, 60g) 7kcal
소고기 홍두깨살 (1회, 83g) 109kcal

점심식사 : 156kcal (28.47%)

잡곡밥 (1공기, 50g) 74kcal
흑토마토 (1/2회, 50g) 9kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
브로콜리 (1접시, 20g) 6kcal
오징어 데친것 (1소접시, 83g) 62kcal

저녁식사 : 141kcal (25.73%)

옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
흑토마토 (1회,100g) 19kcal
[동원] 순닭가슴살 (1캔, 125g) 83kcal
단호박 (1조각, 50g) 33kcal
상추 (1회분, 10g) 1kcal

간식 : 4kcal (0.73%)
아로니아 (1회분, 10g) 4kcal

운동 : 742kcal
헬스 (90분) 742kcal

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