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  • 잠탱이야
  • 초보2016.06.20 20:3614 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 550kcal, 운동 590kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

550/ 981

590/ 163

성공
(858)

아침식사 : 95kcal (17.27%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
켈프칩 바베큐맛 (1봉, 5g) 15kcal
v-8야채쥬스 (1캔,0ml) 35kcal

점심식사 : 339kcal (61.64%)

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
오징어볶음 (1/2소접시, 83g) 88kcal
오이지무침 (1/2소접시, 29g) 15kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal
두부된장국 (1/2대접, 61g) 55kcal

저녁식사 : 57kcal (10.36%)
사과 (1회분,100g) 57kcal

간식 : 59kcal (10.73%)
설탕커피 (2잔, 210ml) 44kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal

운동 : 590kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 250kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal

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