- 연블리냐
- 정석2016.06.21 11:0835 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 577kcal, 운동 109kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
577/ 2074
109/ 345
성공
(1261)
아침식사 : 45kcal (7.80%)
8시30분 기상
9시10분 먹음
| 대추토마토 (15.0개, 100g) | 45kcal |
점심식사 : 323kcal (55.98%)
12시30분
| 현미밥 (1/2공기, 70g) | 107kcal |
| 오징어국 (1/4대접, 40g) | 27kcal |
| 코다리찜 (1소접시, 80g) | 116kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 양파 (1/4개, 10g) | 3kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 57kcal (9.88%)
6시40분
| 레드파프리카 (1개, 66.7g) | 12kcal |
| [풀무원] 간편한 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
간식 : 152kcal (26.34%)
4시42분 두우
5시30분 팥1스푼 망고1조각
| (매일)뼈로가는칼슘두유 검은콩진 (1회분,190g) | 125kcal |
| 빙수용 통단팥 (1/4회분, 10g) | 24kcal |
| 망고 (1/4회분, 5g) | 3kcal |
운동 : 109kcal
9시30분운동시작 10시에 종료
| 점핑잭(세트) (100회) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지(세트) (50회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 23kcal |
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