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  • 잠팅잉
  • 초보2016.06.21 08:5733 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 1914kcal, 운동 486kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1914/ 1137

486/ 189

실패
(480)

아침식사 : 287kcal (14.99%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) 124kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

점심식사 : 741kcal (38.71%)
아구찜 (1/2큰접시, 200g) 155kcal
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g) 70kcal
닭개장 (3/4인분) 203kcal

저녁식사 : 537kcal (28.06%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[한국야쿠르트] 왕뚜껑 (1/2인분, 55g) 230kcal
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal
고추장 (1큰술, 70g) 30kcal
[푸르밀] 떠먹는비피더스딸기 (1개,90ml) 75kcal
[프링글스] 오리지날 작은것 (7낱개, 14g) 70kcal

간식 : 349kcal (18.23%)
아몬드 (35개, 35g) 245kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal
립톤아이스티믹스복숭아맛 (1회분, 14ml) 56kcal

운동 : 486kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
헬스 (60분) 330kcal

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