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  • 건강하자요요
  • 다신2016.06.20 18:3819 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 962kcal, 운동 177kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

962/ 1643

177/ 273

성공
(585)

아침식사 : 335kcal (34.82%)

10시30분

바나나 (1개, 100g) 93kcal
오이 (1/2개, 100g) 9kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
참외 (1/2개, 90g) 27kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) 110kcal

점심식사 : 316kcal (32.85%)

2시30분

블랙커피 (1잔, 250ml) 6kcal
[버거킹] 치즈버거 (1개, 133g) 310kcal

저녁식사 : 283kcal (29.42%)

6시30분

상추 (1회분,100g) 18kcal
쑥갓 (1/2회분, 50g) 9kcal
고추 (1/2회분, 40g) 7kcal
양파 (1/2개, 70g) 24kcal
[하림] 슬림닭가슴살캔 (3회분, 90g) 105kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
고추장 (1/2큰술, 40g) 17kcal
계란말이 (3/4소접시, 58g) 84kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal

간식 : 28kcal (2.91%)
블랙커피 (1잔, 220ml) 6kcal
[롯데] 애니타임 (3개, 12g) 22kcal

운동 : 177kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal

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