view-top
체지방0도전
초보
2016.06.20 14:23
157 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
집에서 할수있는 유산소운동 추천해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 초보라 굶는거말곤 제대로 다이어트해본적없는데 집에서 체계적으로 할수있는 운동? 스트레칭 코스로 알려주실분있나요 본인은 이렇게 하고있다 같은거요 부탁드려요
프사/닉네임 영역
체지방0도전
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 산후비만으로 힘들어하고있어요ㅜ
· 비타민c가 풍부하다는 깔라만시 체험하게 해주세요!
· 11키로감량성공 앞으로 10키로 더 빼기위해서 아임닭 체험단 신청합니다
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
두달동안 20키로가능해용?
1
170
꺄륭
외식할때 어떻게 음식 조절하셔요?
5
166
폼푸푸
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (6)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
앙콤쟁이
06.21 23:20
놓지말자정신줄
요즘 티비보면 유투브랑 연결되있던데요 저는 티비로 유투브영상으로봐요 안돼면 핸폰도 가능해요~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
놓지말자정신줄
06.21 23:18
앙콤쟁이
동영상은 컴보고 하시는거예요?
저희집은 구조상 컴보고 할 자린 없어서ㅜㅜ티비로 볼 수 있는 방법 없겠죠?ㅜㅜ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
체지방0도전
06.20 16:16
앙콤쟁이
아 저도그럼 한시간정도로 할수있게 한번 짜봐야겠네요 답글 감사드려요~~^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
앙콤쟁이
06.20 16:15
체지방0도전
유산소는 매일.동영상은 한개~ 두개씩. 근력운동도 2ㅡ3개정도 돌아가면서해요 다하면 1시간~ 1시간 반쯤 걸려요^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
체지방0도전
06.20 16:14
앙콤쟁이
저걸 하루에 다하시는건가요? 몇시간정도 하시는거에요? 대단하시네요!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
앙콤쟁이
06.20 16:13
자는 집에서만 운동중에요
유투브에서 동영상 마일리사일러스 하체운동. 이소라다이어트. 강하나 전신.다리스트레칭. 레베카복근운동.티파니 허리운동 번갈아하구요
근력운동은 스쿼트.팔굽혀펴기.플랭크.런지.클라이머 아령운동
유산소는 슬로버피.다리높이들기.팔벌려뛰기정도.
어려우시면 동영상위주로 보시면서 하는걸로 시작하세요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
TOP으로 이동